מהו נקודת ה-G-? איפה זה? איך למצוא את זה ואיך זה באמת מרגיש

תוֹכֶן הָעִניָנִים

• מהו בדיוק נקודת ה-G-?
• היכן נמצא נקודת ה-G-?
• איך מרגישים נקודת ה-G-?
• כיצד למצוא את -נקודת ה-G: צעד-אחר-שלב
• למה אני לא יכול למצוא את -נקודת ה-G שלי?
• G-גירוי נקודתי לעומת גירוי דגדגן
• האם קיים נקודת G-זכרית? הבנת הערמונית
• בטיחות, נוחות וגבולות
• מיתוסים נפוצים על נקודת ה-G-
• שאלות נפוצות

מהו בדיוק נקודת ה-G-?

נקודת ה-G- - על שם הגינקולוג הגרמני ארנסט גרפנברג, שתיאר אותה לראשונה בשנות החמישים - מתייחסת לאזור לאורך דופן הנרתיק הקדמי (הקדמי) שחלק מהאנשים מוצאים תגובה גבוהה במהלך עוררות מינית. מחקר מודרני מצביע על כך שזה אולי לא "כפתור" בודד ומבודד אלא חלק מרשת רחבה יותר של רקמות רגישות. אסקירה שיטתית 2021 שפורסמה ברפואה מיניתמצא שבעוד שרוב הנשים שנסקרו מאמינות שיש להן נקודת G-, המדענים עדיין חלוקים בדעתם לגבי המבנה והגבולות המדויקים שלה.

מה זה אומר מבחינה מעשית? זה אומר שנקודת ה-G-מובן בצורה הטובה ביותר כאזור ולא כאזור - נקודתי שבו מתכנסים דופן הנרתיק, המבנה הפנימי של הדגדגן, השופכה והרקמה הסובבת. כאשר מתעוררים, זרימת דם מוגברת עלולה לגרום לאזור זה להתנפח מעט, מה שעשוי להקל על איתור ורגיש יותר למגע.

אז אם נאמר לך שאתה צריך למצוא נקודה אחת מדויקת, עזוב את הרעיון הזה. מה שחשוב הוא האם אזור כללי לאורך דופן הנרתיק הקדמי מרגיש מעניין או מהנה כשאתה חוקר אותו.

היכן נמצא נקודת ה-G-?

עבור אנשים עם נרתיק, נקודת ה-G- ממוקמת בדרך כלל כ-5 עד 8 סנטימטרים (בערך 2 עד 3 אינץ') בתוך הנרתיק, על הקיר הקדמי - הצד שפונה לטבור שלך, לא לעמוד השדרה שלך. על פי הסקירה כללית של קליבלנד קליניק על האנטומיה של הפות, תעלת הנרתיק מחברת מבני רבייה פנימיים לחלק החיצוני של הגוף, והדופן הקדמית היא המקום שבו צפיפות הרקמות נוטה להיות שונה.

כאשר אתה מכניס אצבע ומסלסל אותה קדימה בתנועת "בוא הנה", אתה מכוון לחץ לכיוון הקיר הקדמי הזה. הרקמה שם לפעמים מרגישה שונה במקצת מהאזור החלק יותר שמסביב - יש המתארים אותה כקבועה, בעלת מרקם או ספוגית, במיוחד בזמן עוררות. אבל המקום המדויק משתנה מאדם לאדם. אנטומיה, מתח רצפת האגן, רמות ההורמונים ומידת הגירוי שלך באותו הרגע - כל אלה משנים את החוויה.

חשבו על המיקום כעל שכונה, לא על כתובת רחוב. ייתכן שתצטרכו כמה ניסיונות כדי להבין לאיזה חלק בשכונה הזו הגוף שלכם מגיב הכי הרבה.

איך מרגישים נקודת ה-G-?

זוהי אחת השאלות הנפוצות ביותר בחיפוש סביב נקודת ה-G-, והיא ראויה לתשובה כנה: היא מרגישה שונה בהתאם לאדם.

חלק מהאנשים מתארים גירוי נקודתי G-כלחץ עמוק וחם הנבנה באיטיות - נבדל מהתחושה החדה והמיידית יותר של גירוי דגדגן. אחרים מבחינים במלאות או תחושה של "צורך להטיל שתן" כשנוגעים באזור לראשונה, דבר שעלול לבלבל אך למעשה מדובר בתגובה נפוצה. זה קורה מכיוון שאזור נקודת ה-G- נמצא קרוב לשופכה ול-בלוטות סקן, המכונה לפעמים הערמונית הנשית.

אם אתה מרגיש את תחושת ה"צריך לעשות פיפי", זה לא אומר שמשהו לא בסדר. אנשים רבים מדווחים שאם הם נרגעים מעבר לתחושה הראשונית ההיא, התחושה עוברת למשהו מהנה יותר. אחרים מוצאים שזה נשאר לא נוח ומעדיפים להתמקד במקום אחר. שתי התגובות תקפות.

ויש אנשים שפשוט לא מרגישים שום דבר יוצא דופן מהלחץ הפנימי של-הקיר -, לא משנה כמה הם מגורים. זה גם נורמלי. מסלולי ההנאה אינם זהים בין גופים.

כיצד למצוא את -נקודת ה-G: צעד-אחר-שלב

חקר סולו הוא בדרך כלל הדרך הקלה ביותר להתחיל, כי אתה יכול לשלוט בלחץ ובקצב לחלוטין. הנה גישה מעשית:

• התחל עם עוררות.אזור נקודת ה-G- הופך בולט יותר כאשר זרימת הדם עולה במהלך עוררות. הקדישו זמן לגירוי חיצוני תחילה מגע - בדגדגן, פנטזיה או כל דבר אחר שעוזר לכם להפעיל. דילוג על שלב זה הוא אחת הסיבות הנפוצות ביותר שאנשים נאבקים למצוא משהו.
• השתמש בשימון.גם אם הנרתיק מייצר לחות טבעית, כמות קטנה של חומר סיכה-על בסיס מים על האצבעות מפחיתה את החיכוך והופכת את החקירה לנוחה יותר. אם אתה מתכנן להשתמשרטט נקודת G-או צעצוע אחר,סיליקון בטוח לגוף-בדרך כלל מומלצים מוצרים המשולבים עם חומר סיכה על בסיס מים-.
• הכנס אצבע אחת או שתיים, כף היד כלפי מעלה.החלק את האצבעות פנימה כ-2 עד 3 אינצ'ים וסלסל אותן כלפי מעלה, לכיוון הטבור. אתה לוחץ על דופן הנרתיק הקדמי.
• הרגישו שינויים במרקם.הזיזו את קצות האצבעות לאט לאורך הקיר הקדמי. ייתכן שתבחין בכתם של רקמה שמרגישה מעט שונה - גבשושית, משובצת או נפוחה בהשוואה לרקמה החלקה יותר מסביב. זה בדרך כלל האזור שאנשים מתייחסים אליו כנקודת G-.
• ניסוי עם לחץ ותנועה.נסה תנועת סלסול "בוא לכאן", הקשה עדינה, משיכות מעגליות או לחץ יציב. מה שעובד משתנה מאוד. יש אנשים שמעדיפים תנועות קלות וקצביות, בעוד שאחרים מגיבים טוב יותר ללחץ מוצק ומתמשך יותר. שימו לב לאותות הגוף שלכם במקום לעקוב אחר תסריט.
• לשלב עם גירוי חיצוני.אנשים רבים מגלים שגירוי נקודת G- הופך להיות הרבה יותר אינטנסיבי בשילוב עם מגע בדגדגן. ארטט בסגנון-ארנבאו אויברטור כדור קטןבשימוש חיצוני בו זמנית יכול לעשות הבדל ניכר.

במהלך יחסי מין עם זוג, זוויות מסוימות נוטות ליצור יותר מגע- בקיר. מיקומים שבהם השותף החודר נכנס מאחור או שבהם השותף הקולט נמצא למעלה ונוטה קדימה בדרך כלל מפנים יותר לחץ לעבר אזור נקודת ה-G-.

למה אני לא יכול למצוא את -נקודת ה-G שלי?

אם ניסית ולא הרגשת כלום, אתה לא נשבר. מספר דברים יכולים להפוך את חקר נקודות G-לפחות מגיב:

עוררות לא מספקת.זה הגורם מספר אחת. ללא זרימת דם מספקת לאזור, הרקמה אינה מתמלאת וייתכן שלא תרגיש מובחנת או רגישה כלל. הקדישו יותר זמן לבניית עוררות לפני כל חקירה פנימית.

מתח רצפת האגן.מתח כרוני בשרירי רצפת האגן יכול להפחית את הרגישות הפנימית או לגרום למגע פנימי לא נוח.תרגילי קיגלוכדורי קיגליכול לעזור לחזק וגם להרפות את השרירים הללו לאורך זמן, מה שחלק מהאנשים מוצאים משפר את התחושה הפנימית.

לחץ או חרדה.התייחסות לחקר כמו מבחן - "אני חייב למצוא את זה הפעם" - יוצר מתח נפשי שפועל ישירות נגד הרפיה גופנית. ככל שתוכל להתייחס לזה כסקרנות סתמית ולא כמשימה, כך ייטב.

אנטומיה אישית.גופים שונים באמת. צפיפות העצבים, עובי הרקמה, האיזון ההורמונלי והמיקום המדויק של מבנים פנימיים משתנים כולם. יש אנשים שפשוט יש להם פחות רגישות בתחום הזה, וזה לא אומר דבר על היכולת שלהם לחוות הנאה דרך מסלולים אחרים.

שינויים הורמונליים.שלב המחזור החודשי, הריון, התאוששות לאחר לידה, גיל המעבר ואמצעי מניעה הורמונליים יכולים כולם לשנות את הרגישות הנרתיקית. מה שהרגיש נהדר בחודש שעבר עשוי להרגיש אחרת היום.

G-גירוי נקודתי לעומת גירוי דגדגן

שאלה נפוצה היא האם אורגזמות נקודת G-ואורגזמות דגדגן שונות מהותית. התשובה הקצרה: הם כרוכים באנטומיה חופפת, כך שרטוט קו קשה ביניהם עלול להטעות.

המחקר תומך יותר ויותר ברעיון שהדגדגן משתרע הרבה מעבר לחלק הקטן הנראה לעין בחלק העליון של הפות. הענפים הפנימיים שלו עוטפים את תעלת הנרתיק, מה שאומר שגירוי דופן הנרתיק הקדמי עשוי גם לעורר את הדגדגן הפנימי. אסקירת אנטומיה קליניתציין כי האזור הרגיש ביותר של הנרתיק מתאים למקום שבו רקמת הדגדגן הקרובה ביותר לדופן הנרתיק.

מבחינה מעשית: אנשים רבים מוצאים שההנאה העמוקה ביותר נובעת משילוב של גירוי פנימי וחיצוני כאחד. במקום לראות את נקודת ה-G-וגירוי הדגדגן כמתחרים, נסה לחשוב עליהם כעל שתי נקודות גישה לרשתות הנאה חופפות. צעצועים המיועדים לנקודת G- כפולה וגירוי דגדגןתוכננו במיוחד למטרה זו.

האם קיים נקודת G-זכרית? הבנת הערמונית

עבור אנשים עם ערמונית, האזור המכונה בדרך כלל "נקודת G-זכרית" הוא בלוטת הערמונית עצמה. הוא יושב ממש מתחת לשלפוחית ​​השתן, מול פי הטבעת, ומקיף חלק מהשופכה. בגלל מיקומו, ניתן לגרות אותו מבפנים דרך פי הטבעת או חיצונית דרך הפרינאום - מתיחה של העור בין שק האשכים לפי הטבעת.

לְפִיהורות מתוכננת, בלוטת הערמונית רגישה ללחץ או מגע באופן שאנשים רבים מוצאים הנאה. יש המתארים אורגזמה של הערמונית כתחושה עמוקה ומלאה של הגוף- המובדלת מאורגזמות הפין. אחרים מרגישים עניין מתון בלבד או כלום. שתי התגובות תקינות.

כמה דברים שכדאי לשים לב אליהם לגבי חקר הערמונית:

לך לאט.פי הטבעת אינו משמן את עצמו-, לכן חיוניות כמויות נדיבות של חומר סיכה. חומר סיכה על בסיס-מים הוא בדרך כלל הבחירה הבטוחה ביותר, במיוחד בעת השימושצעצועים אנאליים מסיליקון למתחילים.

כאב הוא אות עצירה.אם משהו כואב, עצור או עצור. רירית פי הטבעת עדינה, ודחיפת אי נוחות מסכנת נזק לרקמות. אמדריך מקיף לשימוש בטוח ב-butt plugיכול לעזור לך להבין גודל, חומרים וטכניקות לחקר נוח.

התחל חיצונית אם אתה מעדיף.לחץ עדין על הפרינאום יכול לספק גירוי עקיף של הערמונית ללא כל חדירה פנימית. אנשים רבים מעדיפים להתחיל כאן לפני שהם מחליטים אם לנסות משהו פנימי.

לאהוב גירוי הערמונית לא אומר דבר על נטייה מינית.נטייה מינית מתארת ​​למי אתה נמשך, ולא מאילו תחושות גופניות נהנה הגוף שלך. אנשים מכל אוריינטציה עשויים או לא נהנים מגירוי הערמונית - אלו הם נושאים נפרדים לחלוטין.

בטיחות, נוחות וגבולות

בין אם אתה חוקר את נקודת ה-G-או את הערמונית, כמה עקרונות בטיחות חלים באופן אוניברסלי.

קודם כל היגיינה.שטפו את הידיים, גזזו את הציפורניים והקפידו על צעצועיםמנוקה כראוילפני ואחרי השימוש. לחקירה אנאלית, שימוש במחסום (כמו כפפה או קונדום על צעצוע) מוסיף שכבה נוספת של בטיחות.

בחר חומרים בטוחים לגוף-.לא כל חומרי צעצועי המין נוצרים שווים. סיליקון בדרגה- רפואית, נירוסטה וזכוכית בורוסיליקט אינם נקבוביים- וקלים לעיקור. למידע נוסף עלמדוע סיליקון נחשב לאחד החומרים הבטוחים ביותר עבור צעצועי מין.

השתמש בכמות מספקת של חומר סיכה.לחקר הנרתיק, חומר סיכה מפחית חיכוך והופך את הבדלי המרקם לקלים יותר לתחושה. עבור חקר אנאלי, חומר סיכה אינו-ניתן למשא ומתן -מדריך הבטיחות למין אנאלי של Healthlineמדגיש שפי הטבעת אינו מייצר סיכה טבעית, ולכן-סיכה שנרכשה בחנות חיונית כדי להפחית את הסיכון לקרעים ברקמות.

לעולם אל תדחוף דרך כאב.אי נוחות במהלך חקירה פנימית פירושה בדרך כלל שמשהו צריך לשנות - קצב איטי יותר, יותר חומר סיכה, זווית אחרת או פשוט לעצור למשך היום. כאב הוא מידע, לא מכשול להתגבר עליו.

דע מתי לעצור לחלוטין.אם את מתמודדת עם זיהום פעיל, כאבי אגן, התאוששות לאחר לידה, יובש משמעותי בנרתיק או כל דלקת, גירוי פנימי עלול להזיק יותר מתועלת. התייעץ עם ספק שירותי בריאות אם הכאב מתמשך או חוזר.

הסכמה ותקשורת.במהלך חקר שותף, תקשורת מילולית מתמשכת היא חיונית. ביטויים כמו "קצת יותר רך", "ממש שם" או "בואו ננסה משהו אחר" אינם מביכים - הם הכלים שגורמים לחקר בפועל לעבוד.

מיתוסים נפוצים על נקודת ה-G-

מיתוס: כולם צריכים להיות מסוגלים לקבל אורגזמה של נקודת G-.
לא בהכרח. בעוד שחלק מהאנשים חווים הנאה עזה מגירוי-בקיר מלפנים, אחרים מרגישים מעט מאוד. מחקר משנת 2017 מצא שרק כ-18 אחוז מהנשים מגיעות לאורגזמה באמצעות חדירה בלבד - רובן מרוויחות גם מגירוי דגדגן חיצוני.

מיתוס: אם אתה לא יכול למצוא אותו, הגוף שלך שבור.
הרגישות באזור זה נופלת לאורך ספקטרום רחב. גורמים כמו רמת עוררות, מתח, בריאות רצפת האגן, הורמונים ואנטומיה אינדיבידואלית ממלאים תפקיד. אי איתור "נקודה" מובהקת היא אחת החוויות הנפוצות ביותר, לא סימן שמשהו לא בסדר.

מיתוס: יותר לחץ שווה לתוצאות טובות יותר.
לחץ אגרסיבי גורם לרוב לחוסר תחושה, שמירה על השרירים או כאב מוחלט. סקירה משנת 2016 בכתב העתמדעי המוח ופסיכולוגיה חברתית-אפקטיביתהדגיש שאורגזמה היא חוויה מורכבת, מרובת-גורמים -, לא משהו שאתה יכול לכפות באמצעות טכניקת כוח- אכזרית.

מיתוס: גירוי נקודת G-מוביל תמיד ל"השפריץ".
חלק מהאנשים חווים שחרור נוזלים במהלך גירוי אינטנסיבי של נקודת G-, אבל זה לא אוניברסלי ואין להתייחס אליו כאל יעד או מדד. הקשר בין גירוי נקודת G- לשפיכה נשית נותר תחום פעיל במחקר מדעי.

מיתוס: רק גברים הומוסקסואלים נהנים מגירוי הערמונית.
להנאה מהערמונית אין שום קשר לנטייה מינית. הערמונית היא בלוטה פיזית עם קצות עצבים - שאליהם אתה נמשך נפרדת לחלוטין מאיך שהבלוטה מגיבה למגע.

שאלות נפוצות

האם לכולם יש נקודת G-?

לרוב האנשים עם נרתיק יש אזור בדופן הנרתיק הקדמי שתואם מבחינה אנטומית למה שמתואר כנקודת G-. עם זאת, הרגישות בתחום זה משתנה מאוד. חלקם חשים הנאה חזקה, חלקם חשים תחושה קלה, וחלקם לא מרגישים דבר בולט. וריאציה זו נחשבת נורמלית על ידי חוקרי בריאות מינית.

כיצד למצוא את נקודת ה-G- בעצמך?

התחל בבניית עוררות באמצעות גירוי חיצוני. לאחר מכן הכנס אצבע משומנת אחת או שתיים בערך 2 עד 3 אינץ' בתוך הנרתיק, כף היד פונה כלפי מעלה. סלסל את האצבעות קדימה בתנועת "בוא הנה" כנגד הקיר הקדמי. ניסוי עם לחץ, מהירות וקצב. אנשים רבים גם מוצאים את זה באמצעות מעוקלרטט G-נקודהמאפשר להגיע לזווית קלה יותר.

מדוע גירוי נקודת G- מרגיש כאילו אני צריך לעשות פיפי?

אזור נקודת ה-G- נמצא קרוב מאוד לשופכה ולבלוטות ה-Skene. כאשר מופעל לחץ על אזור זה, זה יכול ליצור תחושה הדומה למלאות שלפוחית ​​השתן. עבור אנשים רבים, המשך בגירוי עדין מעבר לתחושה הראשונית הזו עובר להנאה. אם זה נשאר לא נוח, הפנה את תשומת הלב שלך לאזורים שמרגישים טוב יותר.

האם כאב במהלך חיפוש נקודות G- נורמלי?

לא. חוסר היכרות קלה או תחושת ה"צורך להשתין" יכולים להיות נורמליים, אבל כאב ממשי הוא איתות לעצור. הסיבות השכיחות כוללות שימון לא מספיק, לחץ רב מדי, שרירי רצפת האגן מתוחים או מצב בסיסי כמו זיהום. אם הכאב חוזר על עצמו, פנה לרופא.

מהי המיקום הטוב ביותר לגירוי נקודת G- במהלך יחסי מין?

עמדות שחדרות זווית לכיוון דופן הנרתיק הקדמי נוטות להיות היעילות ביותר. להיות על העליונה ולהישען מעט קדימה נותן לבן הזוג המקבל שליטה על הזווית והעומק. כניסה מאחור יכולה גם לכוון לחץ לכיוון הקיר הקדמי. הנחת כרית מתחת לירכיים במהלך השליחות עשויה לעזור גם כן.

היכן ממוקמת נקודת ה-G-זכרית?

בלוטת הערמונית - המכונה לעתים קרובות נקודת G-זכרית - ממוקמת כ-2 עד 4 אינץ' בתוך פי הטבעת, לכיוון הטבור. ניתן לחוש אותו דרך דופן פי הטבעת הקדמית כמו בלוטה עגולה בגודל אגוז-. גירוי חיצוני דרך הפרינאום הוא גם אופציה. באמצעות אצעצוע לעיסוי ערמוניתיכול להקל על ההגעה לזווית.

מה עלי לעשות אם גירוי פנימי מרגיש לא נוח?

עצור או שנה את מה שאתה עושה. הוסף עוד חומר סיכה, הפחת לחץ או עבור לגירוי חיצוני. לא כולם נהנים ממגע פנימי, וגירוי חיצוני של הדגדגן או הפין עשוי להיות מהנה יותר עבור הגוף שלך. אין כלל שאומר שגירוי פנימי חייב להיות חלק מהחוויה שלך.

כיצד לבחור את הצעצוע המתאים ל-חקירת נקודות

אם האצבעות לבדן אינן מגיעות בנוחות או שאתה רוצה לנסות משהו אחר, צעצוע עם קצה מעוגל שתוכנן במיוחד עבור גירוי נקודת G- יכול לעזור. הנה כמה נקודות התחלה המבוססות על רמת הניסיון:

אם אתה חדש בצעצועים פנימיים:התחל עם משהו קטן יותר. אמדריך לבחירת גודל דילדו הסיליקון הראשון שלךיכול לעזור לך לבחור את הממדים הנכונים. עיצובים חלקים ודקים עם עיקול עדין הם בדרך כלל הקלים ביותר לשימוש.

אם אתה רוצה גירוי משולב: A ויברטור גירוי כפול-ממקד הן לנקודת ה-G- והן לדגדגן בו-זמנית, שאנשים רבים מוצאים שמפיק תוצאות אינטנסיביות יותר מאשר כל אחד מהם לבדו.

לחקר הערמונית:חפש צעצועים עם בסיס מתרחב (הכרחי לבטיחות פי הטבעת) וצורה בזווית לכיוון הערמונית.תקעים אנאליים ידידותיים למתחילים-מהווים נקודת כניסה טובה.

לאחר השימוש:נקה את הצעצועים שלך ביסודיות. חומרים שונים דורשים טיפול שונה - קרא את המדריך שלנו בנושאכיצד לנקות ויברטור סיליקוןכדי להגן גם על תוחלת החיים של הצעצוע וגם על הבריאות שלך.

מחשבות אחרונות

נקודת ה-G- אינה מבחן, והיא גם לא מיתוס - היא נמצאת איפשהו באמצע. זהו אזור אנטומי אמיתי שחלק מהאנשים מוצאים בו הנאה רבה ואחרים בקושי שמים לב אליו. הערמונית תופסת תפקיד דומה עבור אנשים עם אנטומיה זו: משמעותית עבור חלק, לא רלוונטי עבור אחרים.

מה שחשוב הוא לא האם החוויה שלך תואמת לתיאור של מישהו אחר. מה שחשוב הוא אם אתה יכול לחקור את הגוף שלך באופן שמרגיש בטוח, נוח וסקרני באמת. ההנאה היא אישית, היא משתנה עם הזמן, והתגובה ה"נכונה" היחידה היא זו שיש לגוף שלך בפועל.

אם אתה רק מתחיל לחקור, תן לעצמך רשות לקחת את זה לאט. השתמש בחומר סיכה, צור קשר עם השותף שלך אם רלוונטי, וזכרו שלמצוא מה שמרגיש טוב הוא תהליך - ולא חד פעמי-.

מקורות:

• Vieira-Baptista P, et al. "G-נקודה: עובדה או בדיה? סקירה שיטתית."רפואה מינית, 2021. PMC8498956
• Pan S, et al. "אנטומיה קלינית של נקודת ה-G-."אנטומיה קלינית, 2015. PubMed 25740385
• Ostrzenski A. "G-אנטומיה נקודתית והמשמעות הקלינית שלה: סקירה שיטתית."אנטומיה קלינית, 2019. PubMed 31464000
• הורות מתוכננת. "אנטומיה מינית גברית."plannedparenthood.org
• קליבלנד קליניק. "פות: אנטומיה, תפקוד, תנאים וטיפול."clevelandclinic.org
• Healthline. "בטיחות מינית אנאלית: סיכונים, סיבוכים וטיפים."healthline.com

מאמר זה מיועד למטרות חינוכיות בלבד ואינו מחליף ייעוץ רפואי מקצועי. אם יש לך חששות לגבי בריאות מינית, כאבי אגן או מצבים קשורים, התייעץ עם ספק שירותי בריאות מוסמך.